26.9K
Downloads
179
Episodes
D’un sentier à l’autre, la vie trouve toujours son chemin. Un mercredi sur deux, je partage un moment privilégié avec des invités inspirants aux parcours fascinants. Ensemble, nous explorons des sujets qui élèvent ma conscience tout en te proposant des perspectives pour enrichir la tienne. Ton bonheur t’appartient, il ne tient qu’à toi de choisir quel sentier tu emprunteras.
D’un sentier à l’autre, la vie trouve toujours son chemin.
Tous les mercredis, je reçois des gens inspirants au parcours passionnant. Dans chaque épisode, j’aborde des sujets qui me permettent d’élever ma propre conscience et, par le même fait, de t’impacter, toi aussi, à ta façon. Changeons nos perspectives, sortons de nos habitudes et cheminons dans le plaisir tout en faisant preuve de curiosité face à des sujets qui nous étaient jusqu’ici méconnus.
Ton bonheur t'appartient, il ne tient qu’à toi de choisir quel sentier tu emprunteras.
Episodes
Jul 12, 2023
Jul 12, 2023
19 min
Dans cet épisode du balado sur la diminution du stress et de l'anxiété, Francis explore différentes techniques et stratégies pour réduire les niveaux de stress et d'anxiété dans notre vie quotidienne. Le stress et l'anxiété sont des problèmes courants qui peuvent avoir un impact négatif sur notre bien-être physique et mental, et cet épisode vise à fournir des outils pratiques pour faire face à ces défis.
Francis explore différentes techniques pour réduire le stress et l'anxiété. Il partage des conseils sur la gestion du temps, la planification des tâches, la pratique de la respiration profonde, la méditation et l'exercice physique régulier. Chaque technique est expliquée en détail, mettant en évidence ses bienfaits et la façon dont elle peut contribuer à calmer l'esprit et à détendre le corps.
En résumé: Il faut s'autoriser à oublier des choses et à ne pas être parfait!
Bonne écoute!
Présenté par Espace Tonik
https://www.instagram.com/espacetonik
Jul 5, 2023
Jul 5, 2023
27 min
Dans cet épisode du balado sur les croyances limitantes, Francis explore le concept des croyances limitantes et leur impact sur nos vies. Les croyances limitantes sont des pensées ou des convictions profondément enracinées qui restreignent notre potentiel et nous empêchent de réaliser nos objectifs. Les croyances limitantes peuvent découler de diverses sources, comme l'éducation, l'environnement familial, les expériences passées ou même les médias. Francis souligne l'importance de prendre conscience de ces croyances et de comprendre comment elles peuvent nous retenir. Francis partage des exemples concrets de croyances limitantes courantes, telles que "Je ne suis pas assez bon" ou "Je ne mérite pas le succès", et explique comment elles peuvent nous affecter négativement. Francis met l'accent sur l'importance de remettre en question nos croyances, de rechercher des preuves contraires et d'adopter de nouvelles pensées positives et constructives.
Bonne écoute!
Présenté par Espace Tonik
https://www.instagram.com/espacetonik
Jun 28, 2023
Jun 28, 2023
19 min
Dans cet épisode, Francis va explorer la bienveillance sur l'angle des dons "surprises" et du don de soi! La bienveillance est bien plus qu'un simple geste aimable ou une attitude agréable. Elle incarne une volonté sincère d'aider et de contribuer au bien-être d'autrui. Lorsque nous faisons preuve de bienveillance, nous créons un environnement propice à la confiance, à l'empathie et à la coopération. La bienveillance peut être contagieuse, inspirant les autres à adopter des comportements positifs à leur tour.
Les dons surprises sont des actes de générosité qui surviennent sans attente de réciprocité ou de reconnaissance. Ils peuvent prendre de nombreuses formes, comme offrir un repas ou un café, aider un étranger à porter ses courses, ou simplement être là pour quelqu'un qui a besoin de soutien émotionnel. Ces actes spontanés créent des liens humains significatifs et rappellent à chacun la valeur de l'altruisme.
Le don de soi-même implique de consacrer volontairement une partie de notre temps, de nos compétences ou de notre énergie pour aider les autres. Cela peut se traduire par du bénévolat dans des organisations caritatives, du mentorat auprès des jeunes, ou encore apporter du réconfort aux personnes malades ou isolées. Les dons de soi-même nous permettent de partager nos talents uniques et de faire une différence tangible dans la vie des autres.
Bonne écoute!
Présenté par Espace Tonik
https://www.instagram.com/espacetonik
Jun 21, 2023
Jun 21, 2023
39 min
Dans cet épisode, Francis va explorer ce concept fascinant qui peut avoir un impact énorme sur notre bien-être mental et émotionnel: le lâcher-prise.
Le lâcher prise est souvent mal compris. Beaucoup de gens pensent qu'il s'agit simplement de renoncer à tout contrôle et de laisser les choses suivre leur cours. Mais en réalité, c'est bien plus que cela. Le lâcher prise est une invitation à abandonner notre attachement excessif aux résultats, aux attentes et aux préoccupations constantes. C'est une opportunité de se libérer des schémas de pensée limitants et des émotions négatives qui nous retiennent.
Dans cet épisode, nous explorerons différentes facettes du lâcher prise et partagerons des conseils pratiques pour y parvenir. Nous aborderons d'abord l'importance de reconnaître ce sur quoi nous avons réellement le contrôle dans nos vies. Trop souvent, nous nous inquiétons de choses sur lesquelles nous n'avons aucun pouvoir, ce qui crée un stress inutile. Apprendre à identifier ce qui relève de notre responsabilité et ce qui ne l'est pas est une première étape cruciale vers le lâcher prise.
Pour vous aider, voici des questions tirées du best-sellers "The Secret of Letting Go" de l'auteur Guy Finley:
- Au lieu de vous demander « Pourquoi les choses doivent-elles se dérouler ainsi? », demandez-vous « Pourquoi est-ce que la manière dont je me sens devrait dépendre de conditions extérieures à moi-même? »
- Au lieu de vous demander « Comment puis-je me protéger d’une situation difficile? », demandez-vous « Qu’y a-t-il en moi qui a besoin d’être protégé? »
- Au lieu de vous demander « Pourquoi les autres n’agissent pas comme je le désire? », demandez-vous « Qu’y a-t-il en moi qui a besoin de contrôler la manière dont les autres agissent? »
- Au lieu de vous inquiéter à propos de votre avenir, demandez-vous « N’y a-t-il jamais eu quoi que ce soit de bon qui soit sorti de l’inquiétude? »
- Au lieu de vous demander ce qui ne va pas avec une personne (lors d’un conflit, par exemple), demandez-vous « Est-ce que ce que je ressens par rapport à cette personne m’apporte quoi que ce soit de bon et de constructif actuellement? »
- Au lieu de rechercher l’approbation des autres, demandez-vous « Qu’est-ce qui est le plus important pour moi: les applaudissements de la foule ou vivre une vie épanouie selon mes valeurs? »
Bonne écoute!
Présenté par Espace Tonik https://www.espacetonik.ca
https://www.instagram.com/espacetonik
Jun 14, 2023
Jun 14, 2023
26 min
Dans cet épisode, Francis va explorer les intuitions, leur origine et leur rôle dans nos vies. Les intuitions sont souvent décrites comme des "coups de génie" soudains, des idées qui surgissent de nulle part sans que nous puissions expliquer leur origine. Elles se manifestent de différentes manières, que ce soit à travers des pressentiments, des sentiments instinctifs ou des idées spontanées qui semblent surgir de notre subconscient.
Mais d'où viennent réellement nos intuitions? Certains soutiennent qu'elles sont le résultat d'un processus inconscient de traitement de l'information. Notre cerveau collecte et traite une quantité incroyable de données provenant de notre environnement, bien au-delà de ce dont nous sommes conscients. Ces informations sont ensuite combinées et analysées de manière subtile dans notre esprit, donnant naissance à des intuitions.
Que vous soyez un passionné de psychologie, un curieux de la nature humaine ou simplement quelqu'un qui souhaite en apprendre davantage sur les mystères de l'esprit, ce Balado sur les intuitions est fait pour vous.
Bonne écoute!
Présenté par Espace Tonik https://www.espacetonik.ca
https://www.instagram.com/espacetonik
Jun 7, 2023
Jun 7, 2023
22 min
Dans cet épisode, Francis partage des conseils précieux pour réduire les stimuli et les distractions qui peuvent nous envahir au quotidien. Il met en avant l'importance de prendre conscience de notre environnement et des éléments qui nous sollicitent constamment. Francis propose des astuces pratiques pour créer des espaces de calme et de concentration, tels que la mise en place de zones sans technologie ou la pratique de la méditation. Il souligne également l'importance de définir des limites claires avec les distractions numériques, en utilisant des applications de gestion du temps ou en établissant des plages horaires dédiées aux tâches sans interruption. Grâce à ces conseils, les auditeurs sont invités à cultiver un mode de vie plus équilibré et à retrouver une attention focalisée, favorisant ainsi une productivité accrue et un bien-être mental.
Bonne écoute!
Présenté par Espace Tonik https://www.espacetonik.ca
https://www.instagram.com/espacetonik
May 31, 2023
May 31, 2023
1hr 15 min
Francis reçoit Maude Perron, une femme qui a maintenant basé sa vie sur ses passions centrées sur l'humain, partage sa philosophie de gratitude quotidienne.
Elle révèle l'importance fondamentale de définir des objectifs clairs pour soi-même, car ils agissent comme des boussoles dans notre vie, nous guidant vers la réalisation de nos rêves. Maude souligne également l'impact profond d'une routine matinale bien établie. Elle explique comment consacrer du temps le matin à des activités nourrissantes pour l'esprit, le corps et l'âme peut être une source de motivation et de positivité tout au long de la journée. À travers ses propres expériences inspirantes, Maude encourage les auditeurs à embrasser la gratitude, à établir des objectifs ambitieux et à créer une routine matinale qui favorise une vie épanouissante et gratifiante.
À propos de Maude Perron:
Bonne écoute!
Présenté par Espace Tonik, https://www.espacetonik.ca
https://www.instagram.com/espacetonik
https://www.facebook.com/espacetonik
May 24, 2023
May 24, 2023
1hr 11 min
Francis reçoit Nathalie Morin-Pépin qui nous livre son parcours de transformation suite à son épuisement professionnel. Après avoir obtenu un diplôme en art visuel, et œuvré dans la danse et la création de costumes, elle a travaillé dans l'industrie de la construction pendant près de quinze ans.
Au cœur de sa transformation se trouvent le lâcher prise et le pardon. Nathalie a réalisé l'importance de laisser aller les attentes, les pressions et les jugements qui pesaient sur elle. En embrassant le lâcher prise, elle a pu libérer son esprit et son corps des contraintes qui l'empêchaient de s'épanouir pleinement. De plus, le pardon a joué un rôle essentiel dans son cheminement. Nathalie a appris à se pardonner à elle-même pour les choix passés qui l'avaient conduite à l'épuisement professionnel. Elle a également appris à pardonner aux autres, reconnaissant que le ressentiment et la rancune ne faisaient que l'entraver dans sa quête de guérison et de croissance personnelle.
Aujourd'hui, Nathalie a trouvé sa voie dans le domaine du développement personnel, se concentrant particulièrement sur l'énergie.
Pour joindre Nathalie Morin-Pépin:
514-271-1192
Bonne écoute!
Présenté par Espace Tonik, https://www.espacetonik.ca
https://www.instagram.com/espacetonik
https://www.facebook.com/espacetonik
May 17, 2023
May 17, 2023
1hr 53 min
Francis reçoit Stéphane Boisvert qui nous partage la mésaventure qui lui a demandé de repenser sa vie, de lui donner un nouveau sens, et de faire oeuvre utile.
En 2017, Stéphane Boisvert, un enseignant en éducation physique et planchiste expérimenté, a été au centre de l'attention médiatique lorsqu'il s'est perdu en hors-piste dans les montagnes de la Colombie-Britannique. Après avoir survécu pendant six nuits et sept jours dans des conditions météorologiques extrêmes, avec des températures atteignant près de -20°C, Stéphane a subi des engelures à la jambe droite et aux orteils du pied gauche, laissant des séquelles permanentes. Malgré cette épreuve, Stéphane est déterminé à continuer à pratiquer ses sports préférés en utilisant des prothèses, et à redonner à la communauté qui l'a soutenu pendant cette période difficile.
Afin de réaliser un exploit remarquable et de sensibiliser les gens aux défis que rencontrent les personnes ayant des limitations physiques, Stéphane a parcouru 650 km sur le Sentier international des Appalaches en Gaspésie. Cette entreprise audacieuse a permis à Stéphane de prouver à lui-même et aux autres qu'il est capable de surmonter les obstacles les plus difficiles et de se remettre en forme, tout en inspirant les autres à poursuivre leurs propres rêves, peu importe les défis auxquels ils sont confrontés.
Plus de détails sur la Diagonale des fous ici! https://www.reseau-ras.com/
Bonne écoute!
Présenté par Espace Tonik, https://www.espacetonik.ca
https://www.instagram.com/espacetonik
May 10, 2023
May 10, 2023
1hr 17 min
Francis reçoit Caroline Lavoie de https://retraitesinspire.com/ qui nous partage comment elle a réussi à s'aligner sur ses rêves et ses désirs.
S'aligner sur ses rêves et ses désirs est une démarche personnelle importante qui permet de trouver un sens à sa vie et de se réaliser pleinement. Cela demande une certaine réflexion et une prise de conscience de ses aspirations profondes. Qu'est-ce qui vous fait vibrer? Quels sont vos centres d'intérêts? Quels sont vos rêves les plus fous? Prenez le temps de faire une liste de vos rêves et de vos désirs, aussi petits ou grands soient-ils. Cette liste vous aidera à mieux comprendre vos aspirations profondes.
Caroline aborde notamment sa démarche avec son planificateur Dave Ruel https://fr.effic.co/melissa
Bonne écoute!
Présenté par Espace Tonik, https://www.espacetonik.ca
https://www.instagram.com/espacetonik
https://www.facebook.com/espacetonik
May 3, 2023
May 3, 2023
26 min
Francis nous partage, en solo, sa réflexion sur les 5 regrets les plus courants que les gens ont avant de mourir qui ont été popularisés par l'infirmière australienne Bronnie Ware.
Les regrets exprimés par les gens avant de mourir sont souvent liés à des choix qu'ils n'ont pas faits ou à des actions qu'ils n'ont pas entreprises. Le premier regret est de ne pas avoir eu le courage de vivre sa propre vie, mais plutôt d'avoir vécu selon les attentes des autres. Le deuxième regret est d'avoir travaillé trop dur, en négligeant des aspects plus importants de la vie. Le troisième regret est de ne pas avoir exprimé ses sentiments, souvent par peur de blesser ou de décevoir les autres. Le quatrième regret est de ne pas être resté en contact avec des amis importants. Enfin, le dernier regret est de ne pas s'autoriser à être plus heureux, souvent en raison de la peur de prendre des risques ou de sortir de sa zone de confort. Ces regrets soulignent l'importance de vivre une vie authentique, de prendre soin de ses relations et de trouver un équilibre entre les exigences du travail et les aspects plus significatifs de la vie.
Bonne écoute!
Présenté par Espace Tonik, https://www.espacetonik.ca
https://www.instagram.com/espacetonik