D’un sentier à l’autre

Dans cet épisode, Francis reçoit Hugo Girard, athlète d’exception couronné Homme le plus fort du Canada de 1995 à 2002. Aujourd’hui animateur, conférencier et entrepreneur, il incarne un modèle d’engagement envers la force physique, mentale et émotionnelle.

 

Ensemble, Francis et Hugo reviennent sur le documentaire «L’andropause sans tabou» et explorent les défis liés à la chute du taux de testostérone chez l’homme : fatigue persistante, perte d’énergie et remise en question de l’identité masculine. Loin des discours figés, Hugo déroule avec franchise son cheminement : de l’incompréhension face à ses premiers symptômes à la recherche active de solutions, en passant par la nécessité d’être à l’écoute de son corps.

 

Leur discussion met en lumière le rôle du stress dans la santé hormonale, les impacts de nos choix de vie modernes, et l’importance d’oser nommer ce que l’on traverse, même dans un milieu où performance et rigueur sont la norme.

 

Que vous soyez vous-même concerné ou que vous souhaitiez simplement mieux comprendre vos proches, cet échange vous offrira des pistes de réflexion, de la bienveillance, et l’élan d’oser la curiosité face à soi.

 

Bonne écoute !

 

Pour suivre Hugo : https://hugogirard.com/a-propos/

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Dans cet épisode, Francis reçoit Claudine Blier, spécialiste de la traversée du deuil et grande exploratrice de l’âme humaine. Sa mission : accompagner chacun sur ce chemin souvent tabou. À travers un récit empreint d’humilité et de lumière, Claudine raconte ce qui l’a poussée à explorer ce sujet, jusqu’à entreprendre le pèlerinage du camp de base de l’Everest, à la recherche d’une connexion essentielle à soi.

 

Au fil de la discussion, elle lève le voile sur les zones grises du deuil — qu’il soit lié à la mort, à une rupture, à un changement de vie ou à la perte d’un rêve. Son approche va au-delà des étapes traditionnelles : elle plonge au cœur du corps, du cœur et de l’intuition, pour inviter chacun à reconnaître ses émotions, ses croyances et ses zones de confort. À l’aide d’outils concrets, elle encourage à apprivoiser la douleur, à la nommer, puis à la transformer en ressources.

 

Avec générosité, Claudine partage des histoires touchantes sur la parentalité, la culpabilité silencieuse ou la puissance des mots, pour rappeler que tout deuil peut aussi devenir une occasion de renaissance intérieure. Cet épisode se veut un baume pour ceux qui traversent une épreuve, et une invitation à chercher de l’aide quand l’élan n’est plus là.

 

Pour suivre Claudine : https://claudineblier.com/

 

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Dans cet épisode, Francis reçoit Nathalie Laviolette, présidente du Groupe Ilqueau et entrepreneure passionnée dont le parcours est aussi authentique qu’inspirant. Animée par le désir d’avoir un impact positif, elle raconte avec franchise les raisons profondes qui l’ont menée à œuvrer dans le domaine du traitement de l’eau. Elle évoque ce désir d’offrir une vie plus saine à sa famille, puis à sa communauté, en proposant des solutions concrètes pour améliorer la qualité de l’eau, souvent prise pour acquise dans nos foyers.

 

Au fil de la conversation, Nathalie se livre sur les défis personnels qu’elle a traversés : santé chancelante, remise en question de ses habitudes de vie, bouleversements liés à la gestion et la transmission de son entreprise familiale. Elle aborde en toute simplicité comment la pleine conscience, l’alimentation, le jeûne et une nouvelle relation à l’environnement l’ont aidée à retrouver un mode de vie plus aligné. Elle nous invite à porter attention à ce qui nous nourrit, dans le verre comme dans l’assiette, et à reconnaître que chaque petit geste compte.

 

En partageant ses apprentissages, Nathalie nous rappelle qu’il est toujours possible de réinventer son quotidien et de trouver son propre équilibre tout en contribuant, à sa façon, au bonheur des autres.

 

Bonne écoute!

Pour suivre Groupe Ilqueau : https://groupeilqueau.com/

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Dans cet épisode solo, Francis nous invite à monter à bord de son propre cheminement vers l’équilibre, un voyage ponctué d’introspection, de découvertes parfois inattendues et de sincérité touchante.

 

Le contexte de cette aventure est particulier : après avoir longuement exploré son passage à l’andropause dans des épisodes précédents, Francis se penche ici sur les mois de mai et juin, période durant laquelle il a tenté diverses expériences pour mieux comprendre ce que son corps cherche à lui dire. Entre rendez-vous holistiques, tests énergétiques et prise de conscience face au stress et à la gestion de ses émotions, il partage sans filtre les interrogations et hésitations qui accompagnent sa quête de mieux-être.

 

Au fil de l’épisode, Francis nous transporte dans les coulisses de ses essais. Il raconte avec simplicité ses doutes, les effets parfois imperceptibles, la peur de masquer un message intérieur, et le défi de jongler entre toutes les solutions proposées.

 

C'est une invitation à explorer sa propre intériorité, et à considérer le corps comme un messager plutôt qu’un simple réceptacle de symptômes. Francis partage son intention d’inspirer chacun à prendre le temps de ressentir, d’être attentif à ce qui se passe « en dedans » et à poursuivre des changements à petits pas.

 

Bonne écoute !

 

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Dans cet épisode, Francis accueille Caroline Venne, kinésiologue passionnée, spécialiste en condition de santé chronique et vulgarisatrice scientifique. Portée par le désir profond d’améliorer la qualité de vie de ses clients, Caroline participe activement à améliorer l'accès à l'information en lien avec l'exercice adapté. Entre passion pour le plein air et esprit entrepreneurial, elle nous invite à explorer une vision nuancée du mouvement, où chaque petit pas compte et où bouger devient un geste bienveillant envers soi.

 

Au fil de l’échange, Caroline détaille son approche holistique, douce et personnalisée : elle aborde la différence entre kinésiologue, physiothérapeute et entraîneur, puis dévoile la façon dont elle adapte chaque intervention, que ce soit auprès de personnes atteintes de douleurs chroniques, vivant une maladie comme le cancer, ou traversant une période de doute. Sans jamais tomber dans la culpabilité, elle valorise la progression à petits pas, l’écoute des véritables besoins et le plaisir de bouger, soulignant l’importance de se reconnecter à son corps et d’oser s’offrir de petites victoires. Grâce à des exemples concrets, elle démystifie les causes fréquentes de douleurs, partage la force du journal de bord et explique la nécessité de varier ses routines pour ne jamais perdre le goût du changement.

 

Cet épisode est une invitation sincère à ralentir, à s’observer avec bienveillance et à repenser notre rapport au mouvement. Que vous soyez en quête de solutions pour mieux vivre avec une douleur, désireux de retrouver confiance après un accident, ou simplement curieux d’adopter un mode de vie plus actif sans pression, ce moment vous inspirera à cultiver l’équilibre. 

 

Bonne écoute!

 

Pour suivre Caroline Venne : www.lakinclinique.com

Instagram : @la.kin.clinique

 

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Dans cet épisode, Francis reçoit Benoît Savard, chercheur en comportements humains passionné par les environnements propices à la longévité et à l’épanouissement collectif. Animé par un profond désir de contribuer au mieux-être des communautés, Benoît accompagne notamment les municipalités dans la création de milieux de vie plus humains, durables et connectés.

 

S’inspirant des célèbres « zones bleues », ces régions du monde où les populations se distinguent par leur longévité et leur qualité de vie, il partage avec clarté les principes qui guident sa démarche. Son objectif : concevoir des espaces qui favorisent la santé, les relations sociales et le sentiment d’appartenance.

 

Au fil de la conversation, il expose les défis liés à l’adaptation de ces concepts à nos réalités québécoises. Il aborde des pistes concrètes, comme l’intégration de jardins communautaires, la valorisation du mouvement au quotidien ou encore la création d’espaces publics favorisant les échanges spontanés. Ce qui se dégage de cet échange, c’est la puissance de l’intelligence collective et la portée des gestes simples lorsqu’ils sont pensés ensemble.

 

Une invitation à repenser notre rapport au temps, à l’espace et aux autres. À travers le regard de Benoît, c’est toute une vision du vivre-ensemble qui se déploie.

 

Bonne écoute! Pour suivre Benoît :

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Dans cet épisode, Francis reçoit Mathieu Paquet, entrepreneur et président de Pro-Quai, une entreprise spécialisée dans la fabrication de quais de chargement sur mesure pour l’industrie de la manutention. Passionné par le repreneuriat et motivé par l’envie de bâtir des relations durables, il livre le récit sincère et inspirant de son parcours.

 

De son arrivée “par hasard” chez Pro-Quai à la reprise de l’entreprise après une période de transition marquante, il revient sur les défis rencontrés, mais surtout sur la satisfaction profonde d’avoir su insuffler une nouvelle vision à l’entreprise.

 

Convaincu que la force du réseau et l’entraide sont des clés du succès, Mathieu explique comment il a su s’entourer des bonnes personnes à chaque étape de son parcours. Il transmet l’idée que l’on grandit en reconnaissant sa vulnérabilité, en acceptant de demander de l’aide, et en apprenant à bâtir des relations humaines profondes, tant dans la vie professionnelle que dans la vie personnelle.

 

Avec humilité et conviction, il partage sa vision d’un leadership fondé sur la confiance, l’écoute et le respect. Un échange riche en conseils concrets sur la gestion des conflits, le développement d’une culture de collaboration, et l’art de créer des liens authentiques dans un climat bienveillant.

Pour suivre Mathieu Paquet : https://pro-quai.com/

Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100063464375329&locale=fr_CA

LinkedIn : www.linkedin.com/in/mathieu-paquet-7307a05b

 

Bonne écoute!

 

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Dans cet épisode, Francis Létourneau nous invite à le suivre dans une démarche personnelle et authentique : son cheminement vers un meilleur équilibre de son taux de testostérone. Il nous partage son évolution physique, mentale et émotionnelle au fil de ces six mois d’expériences, d’essais et d’explorations visant à retrouver sa vitalité. Son objectif ? Inspirer chacun à entreprendre, à sa manière, une démarche vers l'équilibre et l’épanouissement.

 

À travers des rencontres marquantes avec une riche diversité de professionnels (acupunctrice, ostéopathe, médium, énergéticien, designer, etc.), Francis aborde des thèmes comme l’acceptation de soi, l’harmonisation entre médecine traditionnelle et approche alternative, l’écoute de son intuition et la quête de sens dans chaque expérience.

 

Il expérimente aussi une multitude de routines et outils : bains froids, méditation, alimentation plus consciente, réduction des perturbateurs environnementaux (plastique, lumière bleue, ondes), et aménagement d’un cadre de vie plus sain.

 

Avec sincérité, Francis partage les hauts et les bas de cette aventure, ses réflexions, ses doutes, mais aussi ses petites victoires. Il souligne l’importance d’un accompagnement multidisciplinaire, du lien à la nature, de l’introspection et d’un mode de vie aligné, à la fois sur le plan matériel et spirituel.

 

Un épisode à écouter pour se sentir compris, éclairé, et inspiré à faire un pas de plus vers le mieux-être!

 

Pour suivre Francis :

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/francis-l%C3%A9tourneau-4998a046/

 

Bonne écoute!

 

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Dans cet épisode de D’un sentier à l’autre, Francis reçoit Jeremiah Curvers, fondateur de Polysleep, une entreprise québécoise qui s’est donné pour mission d’améliorer la qualité du sommeil en alliant innovation technologique, confort et bien-être. Reconnue parmi les entreprises à la croissance la plus rapide au pays, Polysleep reflète la vision d’un entrepreneur engagé, également membre du conseil d’administration de Grand frère, Grande sœur Montréal, et animateur des balados Wake Up Call et Up at Night.

 

L’idée derrière Polysleep est née d’un moment de rupture. À la suite d’une blessure au dos, Jeremiah se retrouve alité pendant plusieurs semaines. C’est dans cette pause forcée qu’il prend conscience de l’impact profond d’un bon matelas — non seulement sur la guérison physique, mais aussi sur l’équilibre mental et émotionnel.

 

Dans cet échange, il partage sa vision du sommeil comme pilier fondamental de la santé, trop souvent négligé dans nos modes de vie modernes. Il parle d’hygiène de sommeil, de régularité, d’équilibre… mais surtout, de l’importance d’apprendre à écouter les signaux du corps. Car la qualité et la quantité de sommeil influencent bien plus que notre niveau d’énergie : elles façonnent notre bien-être global.

 

Bonne écoute !

Pour suivre Polysleep : https://polysleep.ca/fr

Balado Up At Night : https://linktr.ee/upatnight.pod

Balado Wake Up Call : https://open.spotify.com/show/0O6uO6PEgB7Vv1XL8o3ZAL?si=a0316cb72ffb40b4

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Dans cet épisode, Francis reçoit Xavier Lemay, passionné de nutrition, de mieux-être et d’écologie. Coach spécialisé auprès des jeunes de 21 ans et moins dans le programme Reset X de François Lemay, il incarne une nouvelle génération en quête de sens, d’équilibre et d’alignement.

 

Ce jeune dynamique propose une approche du bien-être à la fois disciplinée et bienveillante, qui nous invite à repenser nos habitudes, à nous rapprocher de la nature et à faire des choix conscients — sans culpabilité, ni pression inutile. Pour lui, il ne s’agit pas de viser la perfection, mais de trouver ce qui nous fait du bien, à notre rythme.

 

Xavier aborde avec simplicité des sujets qui touchent autant le corps que l’esprit : de la nutrition à l’écologie, en passant par la volonté, la motivation et le sens qu’on donne à ce qu’on accomplit. Il partage aussi des outils concrets, comme les bains de glace ou le choix d’aliments non transformés, toujours dans une approche souple et accessible.

 

Son message est simple et puissant : se rapprocher de ce que la nature nous offre, faire des choix éclairés et bons pour soi, sans tomber dans l’obsession.

Un épisode qui nous ramène à l’essentiel, qui inspire à ralentir, à respirer, à revoir notre façon de vivre… et surtout, à agir avec intention.

 

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, Francis reçoit Audrée Therrien, facilitatrice en relations, stratège en comportements humains, formatrice et coach certifiée en Process Communication Model (PCM) — un modèle d’observation comportementale qui met en lumière les différents modes de communication humains. Elle propose une démarche accessible et efficace pour rééquilibrer le rationnel et l’émotionnel, afin de révéler le potentiel caché dans chaque relation 

 

Audrée accompagne les gens à transformer la manière dont ils se perçoivent et se connectent aux autres. Elle nous invite ici à porter un nouveau regard sur ce que l’on projette, sur la relation qu’on entretient avec soi-même et sur l’impact que cela peut avoir dans nos échanges. Parce que bien souvent, les liens que nous créons avec les autres sont le reflet de notre monde intérieur 

 

Au fil de la conversation, elle nous fait découvrir les six types de langages utilisés en communication : pensées factuelles, opinions, émotions, réactions, actions et réflexion. En les comprenant mieux, on apprend à s’ajuster, à mieux écouter et à mieux se faire entendre 

 

Un échange humain, simple, profond. Pour celles et ceux qui souhaitent enrichir leurs relations, que ce soit au travail, en famille, entre amis… ou avec soi-même 

 

Bonne écoute !

 

Pour suivre Audrée: https://linktr.ee/audreetherrien

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